Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:56:06

Távolság

42.2 km

Tempó

05:36 p/km (10.72 km/h)

Edzésleírás

KKM egyéni maratonon új egyéni csúcs.

4. maratonom, végre 4 órán belül!

Kata frissítői minden kör (4) elején nagyon jók voltak.

2. és 3. körben 1/3 zacsi Kalmag plusz egy diabetikus huminsavas csoki.

Egész nap során 10 db csokit ettem meg.

Május 17 óta egyszer sem ettem xocai csokit, csak a huminsavasat. Életem első maratonja, hogy a verseny közben semmim se görcsölt be. És: Kata véleménye szerint most néztem ki a legjobban a célban. Most is éreztem úgy magam. Mindössze egyetlen kezdődő bal vádli görcs az átöltözéskor a kocsiban. Semmi gond. Lefekvés után egy induló bal combgörcs, amit azonnal megfogtam. Életemben először nem álltam meg egy pillanatra sem. KImerüléskor gyors gyaloglásra váltottam (3x volt ilyen). Bal bokám a 20. km-en kifordult, emiatt szenvedtem. Nagyon fájt a külboka, a talpél, és lassan a talp, térd is. De megcsináltam.

Minden ponton ittam vizet. utolsó 15 km-en banánt is ettem.

4. kör elején csokit nem kértem, klmag-ot meg eldobtam. Émelyegtem már tőle.