tomcsi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
04:53:00Távolság
50 kmTempó
05:52 p/km (10.24 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Családdal mentünk, de most már 4-en futottunk...Sógi 2, Hugi 4 órát futott...
pályát nem ismertem, de feltűnt ölég hullámos...mindenkinek meg volt a célja...frankón kisütött a nap, itt már biztos voltam gubancok lesznek a mezőnyben...
az is feltűnt már az 1. körben, véletlenül sem stimmel a kör mérete...minimum 50-70 méterrel hosszabb volt...ennyit nem lehet kanyarban rápakolni pluszba...ráadásul szorosan vettem mind...
az egész family egységesen erősen kezdett :-))
Sógit picit istápoltam, nem sokat, csak frissíteni és hűteni felejtett el :-))
az órámon 1:55-ös félmaratont futottam, felénél 2:21-nél jártam, az órám már itt 800 méterrel mutatott többet...ha az 1 wc-t levonjuk is max 100 méter...de annyi nincs...a sok dombocska és az árnyéktalan hosszú szakasz kezdte betenni a kaput...ekkore durva hőségre nem készültem, fehér semmi nem volt rajtam....
vége nehezen jött el, belehúzni sem tudtam rendesen...ennyi volt bennem nem több...megjegyzem az órám szerint 51.33 km-t futottam...ez a pálya tuti hosszabb volt mint megadták...a lényeg mindenki jól teljesített, Sógi félmaratont tolt 2 óra alatt elsőre, Hugi 35 km-t ment 4 óra alatt, az neki eddigi leghosszabb futása...Andi is nagyot küzdve teljesítette...nem egyéni csúcsfutásra való pálya...
utána mindent be a szervezetbe... :-)
külön Gratula a Pléli Családnak, remekül futottak!!!
Gratula Mindenkinek aki végig szenvedte vagy megpróbálta végig szenvedni ezt a napot!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:53:00 | 50 | 05:52 | 10.24 | 0 | 110 | 162 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
20 hozzászólás
Kicsi 3269 napja
Sóginak nagy szerencséje van, hogy ilyen profi femilibe tartozik. :)
Gratulálok, ez tök jó eredmény ilyen dögvész melegben.
alouette 3269 napja
Gratulálok a te korodban ilyen távon 6 percen belül minden eredmény kiváló :)
A hőség pedig...készülj , mert előfordulhat Lensahnban is, igaz most még a egesmedvék is kabátba bújnak, de ez változhat ;-)
torolt_12 3270 napja
Gratula!
tibcsi66 3271 napja
Gratula a hőségelviselő hősöknek ! Egs.
én meg füvet nyírtam...
PecsiPeter 3272 napja
Gratulálok!
tomcsi 3272 napja
pedig felkészültem most megelőzlek :-)
tom úccse :-)
a sok bal kanyar kikezdte a jobbik bal térdem...annyi volt jó bitumen volt a pálya, egyéb jót nem tudnék mondani :-)
ezen kéne rendezni a 100 km-est is :-)
Köfi!
Mindenkinek!
mateve 3272 napja
Kicsit sem bántam h csak a pálya szélén ácsorgok...de benneteket jó volt látni! :D
Gratula az egész családnak!!
sankesz 3272 napja
Szépet mentetek! Nagy gratula Tomcsi!
benifurnstall 3272 napja
gratula tomcsi ! szépet mentél !
:)
csabipontkom 3273 napja
Keményen toltad ismét, nagy gratula! Így legalább együtt a család!
Remélem a mindenben sör is volt elegendő mennyiségben! :)
Pánczél Andi 3273 napja
Jó volt nézni benneteket!...még Zolival sosem futottál!Köszönöm a puszikat!!!
uzsgyi 3273 napja
Gratulálok!
picikata 3273 napja
Jól mentél te "vénember"... ;) :D Ez a meleg fejre állított mindenkit....
Gratulálok a családnak és a segítőknek!!!
tomcsi 3273 napja
jó megbékéltem, végülis a frissítés is kiesett a körből...
toncso 3273 napja
Mindannyiótoknak nagy-nagy gratula !!! Most nézni és szurkolni jobb volt, mint futni .
holovacz 3274 napja
Szeretem, hogy családilag csináljátok ezt a műfajt :) Gratula Mindenkinek!
Sneci-ke 3274 napja
Remek családi programotok volt :-)
Gratulálok.
Blue 3274 napja
Ezt a szívást! :)
Nem vénnek való vidék volt ez! :))
Gratula!
Ui:egyébként az a normális,ha a kimért pályán a te órád többet mutat,az 51.08kilis saját mérésem okés.
pleko 3274 napja
Köszi szépen!!! Bá kicsúsztam a tervezett 4.30-ból, de a lényeg, hogy Klárinak sikerül 3 óráig egy csodás eredményt felvezetni!!! Nagy az öröm, csak legmerészebb álmainkban gondoltunk 4.20-as eredményre..Azt hiszem leigazolunk az Ironteam-be, mert kezdenek komolyra fordulni a dolgok..Klári megfelelően motívált...lehet még ebből valami komolyabb is..Gratula Nektek is! Keményen küzdőtettek!!! Köszi a biztatást!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
runing 3262 napja
Gratulálok! ...küldhetnéd a keménységed, elszántságod , erőd "receptjét" ...