Edzésleírás
10 bemelegítő gyors
8 ökölbe szorított kézzel + 2 normál gyors
10 egykaros (5-5) 9:56
10 normál gyors 7:29
20 intervall (1 hossz erős gyors, 1 hossz laza mell) 7:33 + 7:25
10 levezető gyors 7:35
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:50 | 1.98 | 28:12 | 2.13 | 0 | 0 | 0 |