Edzésleírás

Dobogókőre a sárgán. A bal bokám belső oldalán kicsit sérült egy szalag, sántikáltam. Sarokkal fogtam talajt, akkor nem fájt.. De elég könnyedén tudtam futni, jól esett. Vittem magammal kaját is bőven, sok műzliszeletet, nesquick izét, ezeket 20 percenként ettem felfelé menet, és nem is esett rosszul. Plusz egy energiaszelet, meg Dobogókőn egy Sportszelet. Lefelé szintén elfogyott pár műzliszelet, egy energiaszelet. És összesen kb másfél liter víz. Mikor elkezdett kicsit felmenni a pulzusom, akkor ettem meg visszafelé az energiaszeletet, és segített visszább nyomni.

Kő-hegy: 39:21 (149)

Lajos forrás: 22:30 (155)

Tölgyikrek: 20:21 (152)

S+ elágazás: 19:43 (150)

Dobogókő: 29:03 (155)

S+ elágazás: 25:06 (149)

Tölgyikrek: 18:28 (152)

Lajos forrás: 21:43 (153)

Kő-hegy: 24:05 (149)

Hazáig: 37:35 (150)

Útközben láttam egy szarvast :)