Edzésleírás
tornapályán egy kiskör bemelegítésnek,utána 2 kör a régi körön(2.55,3.05) a nehezebb körön 6db(körönként 4x a domb,különböző irányból...7.35-7.45 ös körök..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:10 | 11.78 | 05:22 | 11.19 | 0 | 0 | 0 | 154 |