Edzésleírás
10 hossz bemelegítés (benne 4 hát)
10 ökölbe szorított gyors
10 egykaros gyors (5-5)
10 sima gyors
10 ökölbe szorított + egykaros (2-2 hosszok)
10 intervall (2 erős, 3 pihenő, és ez 2x)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:00 | 1.98 | 26:16 | 2.28 | 0 | 0 | 0 |