vancsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:51:53Távolság
30.5 kmTempó
05:38 p/km (10.65 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
0
Maximum
156
Edzésleírás
Munkából futottam haza. Az első óra nehézkesen ment, mert ebédre nagyon bekajáltam valami csülkös cuccot. Ráadásul hideg szél fújt, fáztam. Aztán 1 óra után elkezdett jó lenni, javult a tempóm, lentebb ment a pulzusom is (sokszor 140 alá). Útközben csak fél liter Cappy-t ittam, és egy sportszeletet. Kicsit lehetett volna több ital is, de nem volt gond. 5:20 körüli tempót mentem kb 1 óra után egy jódarabig, és a végére is csak olyan 5:35 körülre lassultam vissza. Könnyedén ment nagyon, 22km után flow érzés a végéig, nagyon élveztem :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:51:53 | 30.5 | 05:38 | 10.65 | 0 | 0 | 156 | 145 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
