Edzésleírás
Technikázás.
10 bemelegítés (ebből 2 hát): 8:03
10 egykaros (5-5): 9:57
10 ökölbe szorított kézzel gyors: 8:17
4x5 hossz intervall: 3 erős, 2 pihenős (plusz kb fél perc pihenés). Az erős 100m-ek: 1:46; 1:48; 1:54; 1:54
10 hossz levezető laza gyorsúszás.
Jól esett :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:32 | 1.98 | 25:31 | 2.35 | 0 | 0 | 0 |