Edzésleírás
Life1 padon fartlek.
5 km bemelegítés 12,5 km/h-val.
8 km: 700 m 15 km/h + 300 m 12,5 km/h.
1 km levezetés 12,5 km/h.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:33 | 14 | 04:28 | 13.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |