Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:49:37

Távolság

21 km

Tempó

05:13 p/km (11.49 km/h)

Edzésleírás

BBU föld alatti futás, Kőbányán. 3x7km-s kör, a 7km-ből 2.6km a föld alatt, a pincerendszerben. Jópofa volt nagyon, a pincében várt néhány meglepetés egy-egy teremben :) (projektorral falra vetitett templom oltár, és orgona zene; folyosó végén szembe jövő vetitett vonat, stb :) )

Lazára vettem a tempót, mert másnap Budai trail (27km). Úgyhogy csak kocogtam. Mivel előtte nem melegitettem nagyon, az első 8 percben magas volt a pulzusom (rögtön felment 170-re az elején (kis emelkedő)), de 8 perc után beállt 145 körülre, ami a tempónak már megfelelő volt, ekkor megnyugodtam :) Aztán 150 körüli pulzussal végigkocogtam. A végén sem hajráztam. 

A 7km-s körök:

36:42 (156)

36:31 (153)

36:24 (153)

Jól esett, és jó verseny volt :) 

Viszont valszeg kicsit rövidebb volt a táv, 500-1000 méterrel kb.