Edzésleírás
Toló edzés Újhegyen, 145.ös pulzussal. Jó volt, jól ment,
Útvonal: Palahegy Nagykozári Koksz Panoráma Napkelet Téglaház Cinege Szöcske Nagykozári Fátyol (harmadik villanyoszlop) és vissza.
Kilométerek: 7.51, 7.10, 7.31, 7.58, 7.47, 7.46, 7.54.
A középső négy kilométer 27 mp különbség van, ez sok, még futnom kell 145-ös pulzuson, az egyenletes kilométerekhez.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:45 | 7.89 | 07:42 | 7.79 | 0 | 0 | 155 | 145 |