jrichard76 23.5 km Futás 2015-02-15-n 10:15-kor

jrichard76 futás

2015.02.15 Vasárnap, 10:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:02:00

Távolság

23.5 km

Tempó

05:11 p/km (11.56 km/h)

Edzésleírás

Komjádinál parkoltam (mégiscsak úszó leszek :) ) és onnan bekocogtam a szigetre.

4 kört toltam 5:05-10-ben, 16-tól éreztem hogy közel vagyok már 40-hez :) de benyomtam egy koffeines gélt és megújultam. Sokan futottak kint, szépek a lányok is. Pankotai Zitával, Imóékkal és Vajda Marcsiékkal találkoztam. Józsa is megelőzött, ő a bokrok között futott hogy kímélje a lábát (olyan 4:30-as kímélőben futott).

1:47:40 lett a félmarcsi víz nélkül. Visszakocogtam a kocsihoz. Király volt, szerintem megint barnultam. :)

19 szigetkör idén

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:02:00	23.5	05:11	11.56	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

jrichard76 3394 napja

:) hát igen, kell nézelődni, mert a gyorsúszásra is kell erősíteni a nyakat.

Mérnék pulzust, de mióta kicseréltem az elemet, azóta csak mellkas-szorítóként funkcionál. Majd még átnézem, de elég kis köcsög kereszthornyú csavarral van szorítva... lehet hogy kontaktol. Pedig kiváncsi lennék. Ez mondjuk nem maratoni tempó, ez gyorsabb annál.

dilisuni 3394 napja

Nagyon-nagyon szép, gratula!!! "szépek a lányok is" :)) nem te lennél, ha nem tennél egy ilyen megállapítást ;))

ttfut 3395 napja

Nagyon szép tempókat tolsz. Gratu! Pulzust nem szoktál nézni?

Tegnap futás után én is nézegettem, hogy barnultam-e :). De nem :).

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.