Edzésleírás
PK laza futás, Újhegyen.. Előtte nap esett kb. 15 cm hó, az utcák többsége letaposott havas, illetve latyakos volt. Talán ez miatt csak sokkal lassabb tempóval voltam képes tartani a 135-ös átlagpulzust. De amit terveztem, sikerült végrehajtani: időben hosszabb futás, 135-ös átlagpulzussal.
Kilométereim: 8.40, 8.19, 8.44, 9.08, 9.12, 8.58, 8.49, 8.45, 8.27, 8.28
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:28:06 | 10.05 | 08:46 | 6.84 | 0 | 0 | 143 | 135 |