Edzésleírás

Pulzuskontroll edzés szerint ún. "toló" edzés. Az elején 136-os pulzus környékén, kb. 10 perc bemelegítés (kb. 1 km), aztán próbáltam 145 körül tartani a pulzust, tízzel feljebb, mint a laza futásoknál. Sajnos a kilométerek ideje egyenként nincs meg, mert a GPS 220 méternél megállt, és nem mért tovább. Így annyit tudok, hogy az utolsó hatkilométer kb. 46 perc volt, így ennek átlaga kb. 7p34mp/ km. Sajnos ez így nem sokat mond, mert nem látom, mennyit lassultam az idő előrehaladtával azonos pulzuson. Mindenesetre a bemelegítés utáni kilométerek átlagosan fél perccel jobbak, mint az előző laza futás kilométerei.