Edzésleírás
100 májkrémes hát bemelegítés
200 gyors, három bal, hat folyamatos, három jobb összeállíátsba
200 tájékozódás
200 hónaljérintés
lehet, hogy ide kívánkozna még valami, de már nem emlészem
400 levegővisszatartás: 3-5-7-9-e levegővel, huszonöt méterenként ritkítva a levegővételeket
5*200 mell-hát, százanként váltva
200 hát levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.5 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |