Edzésleírás
200 bemelegítés
200 vállérintés és 9-es levegő ötenenként váltva
200 söprés és tájékozódás ötvenenként váltva
800 egykaros és 5-ös levegő bójával, lábgumival, százanként váltva
300 gyors láb
8*25 sprint
200 mell és hát lazulás
200 vegyes, keményen
Nagyon rövidnek tűnt az edzés, úgy éreztem, hogy egy erős négyszáz még belefért volna
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |