foxmulder Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.55 kmTempó
23:32 p/km (2.55 km/h)Edzésleírás
200 bemelegítés
150 vállérintés
2*400 váltakozó tempójú gyors kar, bójával. Huszonötig erős, onnan lazább.
2 darab gyors százlábú
200 oldalsúrolás
4*200 gyors időre. Úgy érzem ez most tűrhetően ment, bár az időket jobbára nem hallottam. Az elsőnél felértem Csabi lábvizére, pedig 5 másodpercnél biztos, hogy többre követtük egymást, de olyan első ötvenet úsztam, hogy csak na. Ki is fingtam elég rendesen, onnantól kezdve már kicsit lassabban, saját zsíron, önállóan pacsáltam, az utolsó kétszáz így is 3:27 lett.
200 levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.35 | 25:32 | 2.35 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
foxmulder 3472 napja
Egyszerű 100 méteres gyors lábtempó :-)