NitroTom 10 km Futás 2014-11-07-n 15:52-kor

NitroTom futás

2014.11.07 Péntek, 15:52:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:02:23

Távolság

10 km Szint: 14 m

Tempó

06:14 p/km (9.62 km/h)

Pulzus

Átlag

162

Minimum

Maximum

177

Edzésleírás

3km bemelegítés (szögdelésekkel,sarokemelésekkel) 3x2km tempó+2p séta , majd levezetés. Kellett tennem egy kis "kitérőt" :). A térdem nem fájt, de a combom még húzodik egy kicsit.
Otthon nyútás és 2x10 kitőrés mindkét lábra.

link

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:02:23	10	06:14	9.62	14	0	177	162

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Suunto Ambit 3

Hoka Bondi 3

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.