Edzésleírás
2km bemelegítés le a Dunapartra, 4km fartlek (fokozatos gyorsítás kb 4 perces tempóra (180 körüli pulzusra), majd lassítás, a 140-es pulzus eléréséig). 2km levezetés. Jól esett :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:44:21 | 8 | 05:33 | 10.82 | 0 | 0 | 182 | 147 |