Deseda95 futás

2014.10.15 Szerda, 05:34:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:03:37

Távolság

12.25 km

Tempó

05:12 p/km (11.55 km/h)

Edzésleírás

Mivel a munka frontján ért a hajnal, így a Kaposhomok-Taszár-Reptér-Taszár-Kaposhomok útvonalat használtam edzésre. A sötétség miatt később indultam, de a Ny-i égbolton megjelenő fényjelenségek figyelmeztettek a tempóra. A fordulónál már elkezdett cseperészni az eső, amelyí végig kitartottt, illetve a felhősödés hátráltatta a pirkadatot. A 61-esen(kb.300 métert használom) szemből érkező motoros nem vette észre a láthatósági mellényem, gyorsan lámpám felkapcsoltam, mikor a paradicsomszemű gyorsan elrántotta a kormányt. Na ebből is tanultam, önmagában nem jelent  biztonságot, ha az út széli záróvonalon futok. Kaposhomokon sok kisiskolással találoztam, akik a  buszokhoz igyekeznek 2-3 kili sétát letudva. Ez után már csak a záporban zuhanyozás volt hátra. A mozgás jól esett, eredményes napot Sporttársak!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:03:37 12.25 05:12 11.55 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!