Deseda95 futás

2014.10.02 Csütörtök, 10:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:59:21

Távolság

12.14 km

Tempó

04:53 p/km (12.27 km/h)

Pulzus

Átlag
155
Minimum
0
Maximum
181

Edzésleírás

Szokásos időben ébredtem, de a fáradtság, valamint a fejfájás arra kényszerített, hogy ne induljak. Délelőttre  alább hagyott a hátráltató körüólmény, így előkerültek a futócipők. Jól esett világosságban bejárni a már jól ismert terepet, amely most teljes valóságában mutatta magát. A felüljárónál szemből érkezett M. Norbi és edzőpartnere, akikkel néhány szót váltottunk, majd irány tovább. A Desedához érve szitáló esőben folytattam az utat, miközben szlamomozni kellett a kisiskolás csoport tagjai között akik a FILK-ba tartottak. A fordulónál egy rövid szusszanó, majd irány vissza. Közben az időteljesítményem alapján megállapitottam, hogy a lassító visszacsatolás már megszünt(nem fájt a gerincem). A 4-es után a dombot leküzdve szemből feltünt Csabi, akivel kölcsönösen megörültünk egymásnak, mivel töb hónapja nem küzdöttünk együtt. Csabi a Tőle megszokott módon visszakisért (amit ez úton is köszönök)a sportcsarnokig, miközben egy kiadósat dumcsiztunk. Nem csak a korán kelők lelhetnek aranyat! A mozgás jól esett.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:59:21 12.1 04:54 12.23 0 0 181 155
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!