Edzésleírás
Szokásos időben ébredtem, de a fáradtság, valamint a fejfájás arra kényszerített, hogy ne induljak. Délelőttre alább hagyott a hátráltató körüólmény, így előkerültek a futócipők. Jól esett világosságban bejárni a már jól ismert terepet, amely most teljes valóságában mutatta magát. A felüljárónál szemből érkezett M. Norbi és edzőpartnere, akikkel néhány szót váltottunk, majd irány tovább. A Desedához érve szitáló esőben folytattam az utat, miközben szlamomozni kellett a kisiskolás csoport tagjai között akik a FILK-ba tartottak. A fordulónál egy rövid szusszanó, majd irány vissza. Közben az időteljesítményem alapján megállapitottam, hogy a lassító visszacsatolás már megszünt(nem fájt a gerincem). A 4-es után a dombot leküzdve szemből feltünt Csabi, akivel kölcsönösen megörültünk egymásnak, mivel töb hónapja nem küzdöttünk együtt. Csabi a Tőle megszokott módon visszakisért (amit ez úton is köszönök)a sportcsarnokig, miközben egy kiadósat dumcsiztunk. Nem csak a korán kelők lelhetnek aranyat! A mozgás jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:21 | 12.1 | 04:54 | 12.23 | 0 | 0 | 181 | 155 |