Edzésleírás
Fél távtól fokozóra vettem, egészen 4.30-as tempóra gyorsulva, így a 12.km 4.40-esre sikerült. Eztán lazán haza.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:38 | 15 | 05:23 | 11.16 | 0 | 0 | 156 | 143 |