foxmulder futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:46:38Távolság
21.1 kmTempó
05:03 p/km (11.87 km/h)Edzésleírás
Wizz Air Budapest félmaraton
A rajt után kicsi tumultus, de még a kerülgetéssel együtt is jól haladtam, pedig igyekeztem visszafogni magam. Az első hat kilométeren végig 4:50-en belül mentem, és annyira könnyedén ment, hogy úgy éreztem ezzel a tempóval ki tudnék futni a világból. Hát nem. Fel kellett futni a Szabadság hídra. Hát, ítt ledobták a gereblyét, és ha lassan de folyamatosan kezdett visszaesni a tempó. A frissítőállomásokon (az utolsót kivéve) mindenhol belegyalogoltam, ittam egy fél pohár vizet és ahol volt, ott ettem egy darab banánt és ittam egy fél pohár iso-t is. A Nyugati fellüljárónál már csak kínlódtam. A bal lábam ujjain vízhólyagok nőttek. Hajrá nem volt.
Egyébként minden körülmény rendben volt. Eső nem volt, napsütés nem volt, hasmars nem volt, sérülés, térd- vagy bokafájdalom nem volt (csak a végén). A legnagyobb baj viszont az, hogy erő sem volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:46:45 | 21.1 | 05:04 | 11.86 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
foxmulder 3556 napja
Szükségem lesz egy megbízható és türelmes frissítő emberre. Felőlem üvölthet is, csak mindig legyen ott időben, ahol kell. Olcsóbb mint a nevezés, és nagy hasznát is venném.
hadzsi 3557 napja
Roszpihoz csatlakozva: ha mást nem, benevezek a 30-ra, és onnantól tollak... Bár lehet, hogy inkább üvöltök én, és fusson Roszpi...
janosib 3557 napja
Köszi Zoli, én is szeretlek!!! ;-)
Tominak hiányzott a nyúl ;-) Rossz helyről rajtolt...
Roszpi 3558 napja
A rossz főpróbától lesz jó az előadás. Hiszek bennek, Tomikám. Ha más nem, belédüvöltöm a 4 órán belüli időt.
plezerm 3559 napja
Nem semmi. Jól toltátok.
Gratula.
zolle 3559 napja
Szép volt Tomi!
(De, ha fogadnom kellett volna, akkor azt mondtam volna, hogy lenyomod a Balázst. Legközelebb!!!)
foxmulder 3560 napja
Akár még többet is. Például 4:20-at? :-)
Az a furcsa, hogy semmi az ég világon nem hátráltatott, egyszerűen ennyi volt bennem. Pedig titkon ennél lényegesen jobb időt (nem is merem leírni, hogy mennyit) reméltem.
A maratonig viszont még ott van a formaélesítés, mert ma egy kis reggeli versenylázat leszámítva ugyanúgy keltem fel, mint máskor. Semmiféleképpen sem fogok irreális tervvel nekimenni a távnak.
tomcsi 3560 napja
egyenesen nem következik ebből a 4 órán belüli maraton...szép eredmény...Gratulálok!
hadzsi 3560 napja
...akár még többet is...
hadzsi 3560 napja
Tökéletes! Ebből a 4 órás maratont játszva kihozod!
janosib 3560 napja
Jó kis edzés volt, és remélem október 11-én is csak az lesz a baj, hogy nincs erő, de meglesz a 4 órán belüli idő. Nyúl szerepét nem vállalom, kivéve ha 4:30 körül akarsz beérni ;-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tibor72 3545 napja
Gratulálok, szerintem ez szép eredmény. Jól kipihenve és talán az elején lassabb tempóval, meglesz a 4 órás célidő. Mondom én, mint nagy profi.:)