Edzésleírás
Life1-ben 2 km bemelegítés 12km-es sebességgel. 2 km-es egységekben: 400 méterenként sebességek: 15 km, 14,5 km, 14 km, 13,5 km pihi: 10 km. Ezekből 4 egység. 8 km. Levezetés: 11-12. km-ek: 13 km ill 12 km sebességekkel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:55 | 12 | 04:40 | 12.88 | 0 | 0 | 0 | 0 |