vancsi 21.9 km Futás 2014-09-04-n 20:00-kor

vancsi futás

2014.09.04 Csütörtök, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:04:25

Távolság

21.9 km

Tempó

05:41 p/km (10.56 km/h)

Pulzus

Átlag

149

Minimum

Maximum

165

Edzésleírás

Szilviéktől a Margit szigetre, 3 kör, majd haza. Kifelé bemelegítés, 2 kör lazán, 150-es pulzus alatt, pedig jól esett volna gyorsabban menni. Harmadik kör tempósabb, 160 körüli pulzussal. Hazafelé levezetés. Nagyon jól esett, 4 napja nem futottam! A tempós kör is nagyon jó volt.

Oda: 17:06 (147) 5:42

1. kör: 31:08 (146) 5:52

2. kör: 30:09 (146) 5:41

3. kör: 27:43 (158) 5:13

vissza: 18:19 (147)

3km + 3x5.3km + 3km

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:04:25	21.9	05:41	10.56	0	0	165	149

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.