Edzésleírás
Hosszú idő után először sort kerítettem egy toló edzésre, és rögtön 10 kilis toló részt teljesítettem. Duplán vagyok büszke magamra, mert egyrészt ez már a harmadik futásom volt a héten, másrészt nagyon jól pörgött a lábam, és az elmúlt hetek tempójához képest űrsebességnek számító 5:20 alatti kilik olyan könnyedén jöttek, hogy nem akartam hinni a szememnek. Az ehhez párosuló magas pulzus sem okozott fájdalmat, így elégedetten tértem haza. Ma már igazán hűvös volt, úgy tűnik, hogy itt az ősz, ami bizony a versenyszezon hava... :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:16:37 | 3 | 05:32 | 10.83 | 15 | 68 | 163 | 151 | |
00:53:06 | 10 | 05:19 | 11.30 | 20 | 160 | 173 | 168 | |
00:18:49 | 3.18 | 05:55 | 10.14 | 15 | 149 | 178 | 166 |