Edzésleírás

9 perc depó után (amiben benne volt a már-már elmaradhatatlan input-output anyagcsere) irány a városliget. Fél liter isot, két gétl, WC papírt, lakáskulcsot és a biciklis órát vittem magammal.

 

Pisti szerint 20-30 percenként kell enni egy zselét. A kettőt is alig tudtam begyömöszölni a zsebembe, amíg az elsőt meg nem ettem, addig az órát a kezemben tartottam. (igaz, egyébként is megnéztem a tempót, a referenciakilométer 5:18 lett, ha a percekhez jól számoltam a másodperceket) Az ivást szopókás palackból oldottam meg, olyankor kicsit bele is sétáltam a futásba. A harmadik zselét Adri hozta utánam.

 

Tulajdonképpen bejött az alibi biciklis felvezetés, mert azt leszámítva, hogy izzadtam, mint az állat, és iváskor kicsit nehezen ment a légvégvétel, tulajdonképpen nem volt bajom, és kb tudtam tartani a tempót.

 

Öt zselé, két műzli, egy liter iso... kb 2500-3000 forint így egy hosszú edzés. Ezért ez egy kicsit sok. És ezzel jelentősen meg is csappant az itthon tartott zselé készletem.

2 hozzászólás

zolle 3585 napja

Szép edzés volt, gartulálok!

Én csak versenyen fogyasztok gélt, a srint távon pl. nem is, de ha az edző ezt adta ki akkor enni kell! :-)

Ha sok cucc kel fuss pringás felsőben. A 3 zsebben sok minden elfér - Én ezt csináltam amikor melegben hosszúkra mentem. Plussz két palack a kezeimben.

Pisti69 3585 napja

valami ilyemire gondoltam. Sajnos ez költséges.