Edzésleírás
3*2 kilométer gyorsuló tempóban, köztük ötszáz méter poroszkálás
1. kétezer méter: 9:53
2. kétezer méter: 9:13
3. kétezer méter: 9:16
Az utolsó kétezren igyekeztem, de nem lett jobb, mint a második.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:00 | 10.5 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Már most mondom, ha maratonon ősszel lenyomsz nem fogadok el semmilyen mentséget a jövő évi IM-re :-)
NagyAKár 2014 a váltónk neve.
A maraton még most is misztikus dolog, de Pisti útmutatásának hála, ha lassan is, de mutatkozik némi fejlődés. Az IM gondolatával egyelőre nem játszadoztam el, majd a maraton teljesítése után újra átgondolom a dolgot. A hosszabbacska kombi edzéseken is mindig kiderül, hogy egyelőre kevés vagyok én ahhoz.
Követni fogom ezt a váltót online interneten! Mi a nevetek?
Maraton?! Tavaly Kiskőrösön még az volt a mondás hogy "soha" :) . Pedig sztem pár év nemcsak marcsi, de IM finisher leszel.
Elbizonytalaondni? Miért is? Ezek teljesen jó futások, azt meg, hogy milyen 3-4 órán keresztül "úton lenni", tudod a bicikliből. Nem lesz semmi baj azzal a maratonnal!
Nagyatád egy rokkant váltóban, ahol rám egy félmaraton van osztva.
A reggeli kocogások alkalmával van amikor jól megy, van amikor kevésbé, és nem tudom mitől függ a dolog. Van amikor magabiztos vagyok, van amikor elbizonytalandom. Nagyatád tulajdonképpen csak egy erőfelmérő az őszi maraton előtt.
Nyilván ide kellene most egy áll-leejtős smile... Szép volt! Hogy is lesz ez az Atád? Váltóban? Vagy netán?
Mekkorát fogsz majd futni Atádon, csak úgy pislogok majd ;-) Egyre gyorsabb vagy, remélem Te is érzed.
(ha van kedved tippeld meg az IM időmet, a júl 13. edzésre reagálva)
foxmulder 3605 napja
Hát az még elég messze van. Most egyelőre a futás van a fókuszban