tomcsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:00Távolság
5 kmTempó
06:00 p/km (10.00 km/h)Edzésleírás
ma kicsit variáltam, végre kipróbáltam a szögest...fel a GE-re...
bemelegítésből nem szoktunk nagy etwast csinálni, 1 km, kis gimnasztyorka és először edzőcipőben, közepes tempóban, pulzust nézve 1 km...
4:30 lett, 147-es átlagpulzus...
2. km szögesre átvedlés...
4:22, 150-es átlagpulzus...
3. km, amennyire lehet erőből megfutva...
4:06, 161-es átlaggal...
elég erős szél volt, ami talán lassított...furcsa volt a szöges, mert számomra egyértelmű a talpas-leérkezés, még nagyobb sebességnél is...tanulni kéne a lábfejezést...vádlit megterheli rövidtávon is, próbálgattam...
mintha 4 alatt lett volna a sebesség márc 15-én 1848 méter alatt...vagy a táv nem volt annyi, vagy akkor pihentebb voltam, vagy a szellő...
aztán 1 km levezetés, edzés letudva :-)
Andi nem bírja úgy a tempózásokat, gyakorolni kell neki éjjelente... :-))
jó volt, kellene több ilyesmi...
ja a lényeg :-)
tehát a szöges kb 5 mp-et jelenthet km-ente...de szokni kell, nekem más benne futni...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:00 | 5 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
tomcsi 3651 napja
drága!
tibcsi66 3651 napja
curling...?
tomcsi 3651 napja
tollaslabda érdekelne, gyeplabdához is térd kell, mint a tollashoz, mivel kézizni sem fogok már soha így kilőve...lövészet is frankó...lenne, de remegős a kezem, így az sem játszik :-)
egyéb? :-)
nekem a triatlon simán bejön...variálás, nem uncsi...szimplán a futás untatna...persze vannak terepesek, de az is vagy fel vagy le...ha dartsozni még tudnék az jól kiegészítene, de arra már nem idő...csak egyedülállóként tehetném meg :-)
misk66 3651 napja
javasolnám még kipróbálásra a tollaslabdát,a gyeplabdát,a lövészetet.-))
tomcsi 3651 napja
Á csak mert vettem és kipróbáltam...nincs esélyem nekem ott, max kiváncsiság visz el oda is...
misk66 3651 napja
és miért kell szöges?vmi szenior bajnokság?
tomcsi 3651 napja
én jobbat vártam, később megismétlen télleg annyi-e az annyi...
GE a General Elektric pályája...
misk66 3651 napja
a GE valami hegy?amúgy gyors vagy.
monique 3652 napja
nem rossz az 5mp/km!
szép tempózás :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tibcsi66 3649 napja
küldök