vancsi 8.8 km Futás 2014-05-06-n 16:30-kor

vancsi futás

2014.05.06 Kedd, 16:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:46:06

Távolság

8.8 km

Tempó

05:14 p/km (11.45 km/h)

Pulzus

Átlag

157

Minimum

Maximum

196

Edzésleírás

BEAC-on 10 bemelegítő kör 5:30 körül, 145 körüli pulzussal.

Utána 1 laza. 1 erősebb 400m váltogatva, végén még 2 kör pihenővel:

2:09 (146); 1:33 (172, 182); 2:11 (164); 1:33 (175, 186); 2:09 (167); 1:26 (181, 193); 2:13 (171); 1:22 (183, 195); 2:18 (175); 2:05 (171)

Ezután 2 kör úgy, hogy a második 100m-en (egyenesben) felgyorsultam ahogy a csövön kifért. Ez a két kör volt 4:39 (165, 191)

Jól esett :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:46:06	8.8	05:14	11.45	0	0	196	157

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.