Edzésleírás
12 szerpentin plusz 5x300 m a salakon, meg oda-vissza 2800 m. Közepes tempóban, 4:50-4:55-ös km-ekkel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:18 | 13.9 | 04:55 | 12.21 | 0 | 0 | 0 | 0 |