Edzésleírás
13.8 km fartlek edzés.4km bemelegítés után jött 6 km résztáv ami 1x 1000m iram,2x500m iram,4x250m iram és 3x100m repülőrajtból állt.Köztük laza futással vittem vissza a pulzust végül 3.8 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:27:30 | 13.8 | 06:20 | 9.46 | 0 | 0 | 0 | 0 |