Deseda95 futás

2014.03.30 Vasárnap, 05:52:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:03:45

Távolság

24.27 km

Tempó

05:06 p/km (11.77 km/h)

Edzésleírás

A parkolóba leérve megérkezett Pisti, aki már a bemelegítésen túl volt, valamint tájékoztatot, hogy a sportcsarnoknál 3 fokos hőmérsklet vár. Ekkor úgy tünt kevés lesz a térdnadrág. Nekivágtunk a távnak, de a sportcsarnoknál várakoztzunk néhány percet, mivel akkor még nem tudtuk Mikit elkapta a nátha rendesen. A higedre való tekintettel felvettük az 5 perces tempót, így a városból kiérve már nem fáztam. A K-i égbolton a pirkadat csodálatos fényeiben gyönyörködhettünk, amelyet a repülők kondenzcsíkjai még fokoztak. A Deseda párapaplan alá bújt, de az élővilág már életre kelt, horgászok már bedobtak. A Kapás utcánál találkoztuk egy régi ismerőssel, akivel történő beszélgetés során tudta meg Pisti, hogy Deseda kört megyünk. Ekkor döbbentem rá, hogy valóban nem hozott magával frissitőt, de megoldottuk. A híd uán az erdőből láthattuk a felkelő Nap izzó tűzgolyóját, mire a tulsó partra értünk, már a melegét is élvezhettük. A földúton változatlanul megvolt az ingoványos rész, mely simogatóan hatot a talpunkra. A gátznál vizet vételeztem, amelyet unokám visz az iskolába környezetismeret órára. A 4-es után megférkezettek a leányok, azaz Anitáék. A dombot nagy csendben küzdöttük le, de ezt követően folytattuk a beszélgetést. A sportcsanoknál még egy frissités. A mai klasszikus Deseda kör élménygazdag votl, jó tempójú, egészségünkre!

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:03:45 24.27 05:06 11.77 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

kopi60 képe

kopi60 3696 napja

nagyon szép...

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!