Norbiie futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:16:27Távolság
12.5 kmTempó
06:07 p/km (9.81 km/h)Edzésleírás
12.5km fartlek.Az előző napi 30 kmes edzésemet pörgettem ki egy intervallum edzéssel.4 km laza bemelegítés után jöttek az iramjátékok.2x500m tempó futás,4x250m tempó futás majd 3x100 repülő rajt.Ezek közzött laza futással vittem vissza a pulzusom.Végül 3,5 km levezetés.Elfáradtam de ez kellemes fáradtság :).Meg döntöttem a két napi rekordomat is. 2 nap alatt 48 km-t mentem ilyen még a pályafutásom alatt nem fordult elő :D.Egy nap pihi jön.Csütörtökön reggel kezdem újból :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:16:27 | 12.5 | 06:07 | 9.81 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
