Edzésleírás
100 bemelegítés
2*800 kar bójával, lábgumival: 15:16 és 15:32
50 gyors láb
50 vállérintés
200 oldalsúrolás
4*(25 sprint-25 laza)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.3 | 23:55 | 2.51 | 0 | 0 | 0 |