Edzésleírás

Most sem volt túl sok kedvem elindulni, álmos voltam, aludtam előtte. Kényelmesen akartam futni, 160as pulzus alatt. Induláskor 63.5kg voltam, utána 62.2. Most viszont a fordulónál (15km) ettem egy Snickers-t, meg 20km-nél is egy Balaton Bumm-ot (és egy magnézium ampullát), és bőségesen igyekeztem inni. És így sokkal jobb volt, mintha csak 20km-nél ettem volna! Éreztem a csoki hatását mindkétszer. Még 25km-nél is hiányzott volna egy. Azaz, 15km után 5km-enként kell egy csoki. 

5:26-os tempóval indultam, de 8km környékére már visszalassultam 5:40-re. Viszont ezután már alig volt lassulás. A végére sem éreztem, hogy totál kimerültem volna.

2km: 10:53 (150)

2km: 10:51 (156)

4km: 22:16 (158)

6.6km: 35:45 (159)

6.6km: 37:17 (158)

4km: 22:44 (162)

2km: 11:20 (161)

2km: 11:40 (163)