Edzésleírás
Bemelegítés:
200m gyors technika
Edzés:
800m gyors teknőccel
400m gyors
200m gyors
100m gyors
50m gyors
50m gyors TEÁ
100m gyors TEÁ
200m gyors TEÁ
400m gyors TEÁ
800m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója
200m gyors láb deszkával (békatalppal)
Levezetés:
50m pillangó békatalppal
50m laza gyors
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.6 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |