tofi Úszás

2013.11.20 Szerda, 08:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.8 km

Tempó

21:26 p/km (2.80 km/h)

Edzésleírás

Bemelegítés:

400m gyors technika

Edzés:

4x100m vegyes

400m gyors teknőccel

12x33m gyors láb deszkával (békatalppal)

6x33m gyors kar lábgumival

6x33m gyors kar lábgumival, lábbójával

4x100m vegyes

Levezetés:

400m gyors technika

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 2.8 21:26 2.80 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!