Furlong erősport

2013.10.22 Kedd, 12:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

110 kg

Edzésleírás

Military press:

40Kg / 5

50Kg / 5

60Kg / 5

 

Push press:

70Kg / 3*3

 

Clean Deadlift:

60Kg / 5

80Kg / 5

90Kg / 5

100Kg / 3

110Kg / 2

 

Emot 2' M 10 perc

5 thruster 42,5Kg

10 push-up

3 chin-up

 

3*1' plank

 

+ mélyhát balance fitballon

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:20:00 110.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!