Edzésleírás
Military press:
40Kg / 5
50Kg / 5
60Kg / 5
Push press:
70Kg / 3*3
Clean Deadlift:
60Kg / 5
80Kg / 5
90Kg / 5
100Kg / 3
110Kg / 2
Emot 2' M 10 perc
5 thruster 42,5Kg
10 push-up
3 chin-up
3*1' plank
+ mélyhát balance fitballon
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 110.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |