Edzésleírás
Kicsit komolyabb edzés Márkkal
Snatch complex (deadlift, squat snatch, hang squat snatch, hang power snatch, balance snatch, oh squat, snatch jerk)
40Kg / 2
45Kg / 1
50Kg / 2
55Kg / 2
60Kg / 1
Front squat ledder (clean földről): 3-3-3-3-3-3-5-5
60Kg - 65Kg - 70Kg - 75Kg - 80Kg - 85 KG -70Kg - 60Kg
Metcon:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
- HSPU
- Pull-up
+ 15 DU's (150)
18:50"
Lenyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:10:00 | 85.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |