Edzésleírás

Le a Dunapartra, le délre, a 11-es mellett ki az Omszki tóig, ott 3 kör, aztán át a felüljárón, Megyeri híd alatt el a Római partra, és a kék kút után kb 500m-rel fordultam vissza, ugyanezen az útvonalon, csak Omszki tó körök nélkül. 

Nem ment jól, már induláskor nehezek voltak a lábaim, 5:15-5:20 körüli tempóval indítottamm, de 170 körülre ment fel rögtön a pulzusom. Picit lassítottam, aztán 20-25km környékén még tovább lassultam. Utolsó 4km-n már 6 perc fölött mentem. Nem tudom, mi lehetett...

4km: 21:02 (167)

4km: 21:07 (166)

5km: 28:19 (166)

7km: 37:24 (168)

7km: 38:48 (170)

4km: 23:15 (170)

4km: 26:03 (165)