vancsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:13:20Távolság
26.4 kmTempó
05:03 p/km (11.88 km/h)Pulzus
Átlag
164
Minimum
0
Maximum
175
Edzésleírás
Lementem a Duna partra, ki az Omszki tó előtti felüljáróig. Át a felüljárón, le a Duna parti bicikliútra, és be a Rómaira. A töltés végénél, még a töltés tetején fordultam vissza.
Jól ment az eleje, de aztán elég hideg lett. 8-10 fok körül indultam, de a második felében már hidegebb volt. 4:55-ös tempó körül indultam, ez kényelmes volt. 20km körül éreztem, hogy fáradnak a lábaim. Lassultam 5:05 környékére, majd az utolsó 4km-n 5:15.
4km: 19:54 (161)
4km: 19:36 (163)
5.2km: 26:11 (163)
5.2km: 26:13 (164)
4km: 20:25 (165)
4km: 21:02 (168)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:13:20 | 26.4 | 05:03 | 11.88 | 0 | 0 | 175 | 164 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
