Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:27:14Távolság
14.3 kmTempó
06:06 p/km (9.84 km/h)Pulzus
Edzésleírás
2 km bevezető
7X800 m 4:29 alatti, 800 m pihi
2 km levezető
Ez egy kakukktojás. Mit keres egy ilyen edzés az én felkészülésem közt??
Nem vagyok x faktoros, hogy ne legyek tisztába a képességeimmel, én nem tudok 4:29-en belül 800 métereket futni.
Ha tudnék, akkor nem a 4 óra 30 percen belüli célbaérkezésért dolgoznék.(na jó 4:15-t)
Nem is volt kedvem megcsinálni, fáradt voltam, nem vittek a lábak sem. 5 huplit csináltam, az 5. után kiköptem, ha lett volna mit.
Abbahagytam, hazakocogtam.
Itthon mosogatás közben gondolkodtam el, lehetséges, hogy félreértettem valamit??
Nézem a tervet, ott így szerepel:Hogyan fussunk maratonon 4:30-t??
Én ezt 4 óra 30 percnek véltem, de úgy tűnik 4:30-s iramra gondol.
(bár a heti km-rei kicsit kevésnek tűnnek, ahhoz az iramhoz.)
Na faca, futottam vele egy első maratont, egy maratonfüredet és most jövök rá, hogy benéztem????
Nahh valamire csak jó lesz :)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:27:14 | 14.3 | 06:06 | 9.84 | 0 | 0 | 172 | 145 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
Zituci73 3867 napja
:D:D:D 4.30 ide vagy oda, az tuti biztos, hogy a 4.30-as iramfutók baromira a hátad mögött lesznek! Nagyon fogok neked szurkolni, remélem a fordítokban látni foglak, és lesz még erőm kiabálni! Szép volt a futi, egs!
Tésztapartira mennék, de kísérőt vihetsz aki 7 km- en indul, vagy elhajtanak? Ti felutaztok?
RunKa 3867 napja
Hm... nem mindegy, hogy sima kakukk, vagy gyalog kakukk ::))
Úgy látszik ha akarod, ha nem, ha tetszik, ha nem, de előbb-utóbb 4:30-as tempón belül is tudsz majd futni. Ez szigorúan titkos felkészítő terv volt eredetileg, de most leleplezted :D Nincs lehetetlen. Egs.
ma77 3867 napja
Attól függetlenül elég jó tempóba sikerült ezt a 14-et végigtolni....Szóval vmire biztos, hogy jó volt. Egs!
tomikaga 3867 napja
Vigyázz, mert a végén még 4m30s-el fogod végigteperni a maratont :) :) :) de ez legyen a legnagyobb problémád az életben :) egs!
holovacz 3867 napja
Így vagy úgy, szép volt ez :) Valaminél többre is jó lesz :) Egészségedre!
picikata 3868 napja
Ezt jól benézted... :D...de megérte!
...most teperhetek majd utánad vazze... ;)
torolt_13650 3868 napja
És most merre mész tovább? Másik edzéstervet keresel?
Szép távot mentél a körülmények ellenére is! Egészségedre!
Sneci-ke 3868 napja
a lényeg, hogy működött :-))
Tündüs 3868 napja
Nem tűnt fel, mert csak a távokat , időket futottam le, nem tempóztam. Erre az egy napra nem is emlékszem, a többi edzésben pedig nincs semmi mérvadó.
Sneci-ke 3868 napja
Hát ... még időben jöttél rá :-))) Az előző két alkalommal ez fel sem tűnt?
Azért szépen bementél 5-ös alá is, grat.
(még nem kezdem a spinninget, majd ha hidegebb lesz)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Bobe 3867 napja
Ha másra nem, egy nagyon jó maratoni időre biztos jó lesz! Egs! :)