Edzésleírás

Velencei-tó kör, plusz még kb 2km-t ráhúztam, hogy kijöjjön a 30.

Jó szervezés volt, sokan voltunk, kellemes napsütéses idő. Induláskor éreztem, hogy picit nehezebbek a lábaim, mint kellene, és az 5perc körüli tempót csak 170-es pulzussal futottam. Gondoltam, hogy csak az elején a hirtelen indulás miatt, aztán majd lentebb megy, de nem. 22-23 körül már kezdtem érezni, hogy nehezebb futni, picit fentebb kúszott a pulzusom, aztán az utolsó 3-4km-en már 180 körül volt. De jól esett, csak közben kicsit nehezen ment. 

Tempót és távolságot nem tudtam mérni, de az elején 5:03-5:05 körüli tempóval indítottam, aztán az utolsó néhány km-n már valószínűleg lassultam, talán 5:20 körülre, de ez csak tipp. 

28km: 2:23:18 (173)

30km: 2:33:57 (173) (ebből az utolsó 2km átlagpulzusa 183)