Edzésleírás
Deadlift:
60Kg / 8
80Kg / 5
100Kg / 5-4
110Kg / 3-2
120Kg / 1
Military press:
40Kg / 5
50Kg / 5
60Kg / 5
70Kg / 2+2
Push press:
70Kg / 3*4
Metcon:
For time:
- 21 situp
- 21 swing 24@
- 21 push-up
- 3 Bar muscle up
- 21 box jump
- 30 lunge walk
* 3 kör
Time: 15:XX
Lenyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 120.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |