Edzésleírás
Thor Gym !
Snatch practice:
40Kg / 3*4 (power snatch, hang snatch, hang squat snatch, oh sqwuat)
50Kg / 3*3 (Power snatch, hang squat snatch, hang power)
60Kg / 2*1 power / squat
Clean & jerk practice:
60Kg / 2*5
70Kg / 2*4
80Kg / 5*1
WOD 3 (egri WOD)
:8' AMRAP1 Ring push-up
1 60cm box jump
1 snatch 40Kg
2...
2...
1...
3... stb.
11 kör kereken !
Kézenállás gyakorlása
Lenyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |