Edzésleírás
Nem terveztem időt javítani, csak úgy kényelmesen futottam.
Kilométer-idők (volt, ahol nem nyomtam köridőt, és több km):
4:57 (160)
4:35 (170)
4:49 (170)
14:13 (173) (4:45x3)
4:48 (176)
4:49 (176)
4:59 (178)
9:31 (178) (4:45x2)
4:48 (179)
4:45 (179)
4:51 (178)
4:43 (180)
5:01 (179)
4:42 (180)
4:49 (180)
4:46 (182)
4:42 (185)
4:25 (189)
0:24 (194)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:33 | 21.1 | 04:46 | 12.59 | 0 | 0 | 0 | 0 |