Edzésleírás

Lementem a Római partrig, és a kék kút után 400m-re fordultam vissza.

Kellemes hűvös volt, 18 fok körül. Eredetileg az volt a cél, hogy a múlt heti 5:12-es tempó körül menjek, de aztán csak úgy érzésre futottam, pulzusra direkt nem figyeltem, és egy kicsit gyorsabb lett 5 percen belüli tempót futottam. 24 körül már picit fáradtam, visszalassultam 5 percre :-)

25 percenként ittam meggyszörpöt, és 20km-nél ettem egy Balaton Bumm-ot, és kis konyhasót + vizet. 

Részidők:

4km: 20:12 (158)

4km: 19:40 (163)

7km: 34:13 (163)

7km: 34:25 (165)

4km: 20:02 (168)

4km: 20:16 (173)