vancsi 20 km Futás 2013-09-01-n 17:00-kor

vancsi futás

2013.09.01 Vasárnap, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:26

Távolság

20 km

Tempó

05:01 p/km (11.95 km/h)

Pulzus

Átlag

165

Minimum

Maximum

178

Edzésleírás

Sikárosig futottam el, és vissza. Igyekeztem egy lendületes tempót, és álllandó erőkifejtést tartani, pulzusra nem nagyon figyeltem. Az első 2km nem ment olyan könnyedén, de aztán bemelegedtem. Ezen az útvonalon asszem, még nem futottam ilyen gyorsat. Első 4km-n valami 5:10 körüli tempót mentem felfelé. De odafelé, Sikárosig is 5:16 volt az átlagtempó.

5km-s részidők:

26:31 (163); 26:06 (167); 23:31 (164); 24:19 (168)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:40:26	20	05:01	11.95	0	0	178	165

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.