Edzésleírás

Elmentem a Római parton a kék kútig, ott fordultam vissza. Pont ott, félúton megszűnt a pulzusmérés. A tempót végig tartottam egyenletesen, bár a második felében már biztosan emelkedett a pulzusom. Fogalmam sincs, hogy futottam ilyet, eddig még sosem futottam ilyen távon ilyen tempót, ráadásul egyenletes tempóban, lassulás nélkül... Enyhén éreztem a fáradás jeleit szokásosan 20 körül, aztán 24-25 körül, de nem volt olyna durva, mint szokott, nem nehezedtek úgy el a lábaim, hogy átmenjek totyogásba. Rendesen tudtam emelni a lábaimat, és tartani a lépéshosszt. Ami változás volt, hogy elfogyott az Isostar, és házi meggyszörpöt vittem inni. Mellette a héten figyeltem rá és ettem zöldséget, gyümölcsöt. Kb 25 percenként frissítettem. 19-20 között ettem meg egy Balaton Bumm-ot, és konyhasót, ehhez ittam vizet. Mást nem ettem. 

Előtte egy kevés gumicukrot ettem, és néhány kocka szerencsi étcsokit. 

Részidők: 

4km: 20:51 (155) 

4km: 20:31 (159)

6.6km: 34:44 (160)

6.6km: 34:25 

4km: 20:21

4km: 20:48